Resep Makanan Cara Diet Sehat Alami

infosekayu.com- Berat badan adalah salah satu hal yang paling diperhatikan oleh perempuan. Kelebihan berat badan sedikit saja, sudah cukup membuat para wanita kalang kabut dan kehilangan percaya diri. 

Nah karena berat badan adalah hal yang sensitif bagi wanita, mereka akan melakukan apa pun agar berat badannya tetap ideal, dan salah satu cara yang paling banyak dilakukan wanita agar berat badannya berkurang atau tetap ideal adalah dengan melakukan diet. Sayangnya meski metode diet ini sudah menjadi hal yang umum dan wajar, tapi tetap saja masih banyak wanita yang salah dalam memahami dan menjalankan diet ini. 

Bukannya melakukan diet, mereka malah menyiksa diri dengan mengurangi porsi makan secara ekstrim bahkan tidak makan sama sekali. Meski hal itu memang akan mengurangi berat badan namun juga akan mengganggu kesehatan, bahkan mendatangkan penyakit yang cukup serius seperti bulimia atau anoreksia. 

Diet yang sehat bukan berarti melarang anda makan, tapi hanya mengatur pola makan dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat. Banyak orang berfikir, makanan diet itu tidak enak dan hambar. Padahal hal itu tidaklah benar, karena sebenarnya masakan untuk diet hanya menghindari berbagai makanan yang lemak atau berminyak, jadi kebanyakan masakan untuk diet biasanya diolah dengan cara dikukus atau dipanggang, namun tetap tidak mengurangi cita rasa masakan tersebut.

Bagi anda yang saat ini sedang diet, yuk coba Resep Untuk Diet Sehat dibawah ini!

 

 

Resep Makan diet Pagi : Sebaiknya pada saat sarapan pagi atau makan pagi ini anda coba makan 1 telur rebus atau bisa juga omelet telur yang dipadukan dengan gandum atau oatmeal sebanyak 1 mangkuk. Untuk minumannya 1 gelas susu yang tinggi protein tapi yang low fat dan gula. Anda bisa selingi dengan makan cemilan pada pagi hari dengan 2 sampai 3 tahu/ tempe, untuk buahnya cukup 1 buah apel atau jeruk saja.

Resep Makan Diet Siang :  Untuk siang harinya pada saat jam makan siang telah tiba sebaiknya coba makanan berat seperti nasi merah atau dengan porsi cukup 9 sendok makan saja. Untuk lauknya yaitu 150 gram daging ayam, atau kalau tidak suka bisa diganti dengan daging sapi atau daging ikan yang semuanya tentu harus tanpa lemak. Jangan lupa kasih sayuran juga cukup dengan setengah mangkuk saja.

Cemilan Sore : Pada sore hari di minggu ke 1 sampai ke 3 ini tidak ada makan sore, namun penggantinya cukup cemilan sore saja ddengan memakan 1 potong daging panggang atau ikan. Jika anda tidak suka 1- 2 tahu tempe juga oke juga tuh.

Resep Makan Diet Malam : Untuk makan malamnya resep menu diet selanjutnya adalah 200 gr dada ayam atau ikan bisa juga diganti dengan daging sapi yang tanpa lemak jika anda tidak suka namun dengan porsi tetap yaitu hanya 200 gram saja. Nah untuk cemilannya pada malam hari anda bisa meminum susu tinggi protein (whey protein) namun tetap low fat dan gula. Semoga dietnya berhasil, Selamat mencoba (NL)