Infosekayu.com - Sebagian orang cenderung memilih untuk menyeruput secangkir kopi untuk mengelola rasa kantuk dan mengusir sakit kepala saat kurang tidur.Sementara cara tersebut ternyata bukanlah solusi terbaik dalam menanggulanginya,lantas adakah cara lain untuk mengatasinya?
1. Perbanyak konsumsi air putih
Kurang asupan air akan menyebabkan fungsi sel di kepala tak berjalan dengan normal. Solusi mengatasi rasa sakit kepala dengan cepat adalah mengonsumsi air putih yang cukup sepanjang hari.Dianjurkan untuk meminum delapan hingga sepuluh gelas untuk meredakan sakit kepala.
2. Konsumsi yoghurt
Konsumsi yoghurt sebanyak dua kali dalam sehari mampu membantu meredakan rasa sakit kepala saat kurang tidur.
3. Mandi menggunakan air hangat
Ketika tubuh mengalami lelah,air hangat akan memberikan ketenangan.Sensasinya akan membuat tubuh kembali segar dan menghilangkan rasa kantuk,pegal dan sakit kepala karena kurang tidur.Jika kamu masih memiliki banyak waktu,cobalah berendam sesaat didalam air hangat.Air hangat juga tidak akan mengegetkan tubuhmu saat menyentuh air.
4.Lakukan peregangan
Selain dengan mengkonsumsi makanan atau minuman kamu bisa menyembuhkan sakit kepala dan mengembalikan konsentrasi dengan peregangan.Lakukan peregangan di sekitar kepala dan leher untuk merangsang aliran darah agar lancar.Putar kepala ke kanan dan kekiiri secara bergantian.Lalu,geleng-gelengkan kepala ke kanan dan kekiri juga.Jika peredaran darah lancar,tentu sakit kepala bisa hilang dalam sekejap.
Itulah cara mengatasi sakit kepala akibat kurang tidur yang bisa kemu terapkan saat mengalaminya.angan khawatir lagi,apabila kamu sering mengalami pusing tanpa sebab, secepatnya hubungi dokter.(LS)
Post A Comment: