Jenis Makanan Yang Bagus Dikonsumsi Saat Cemas Atau Strees

infosekayu.com - Cemas atau strees merupakan hal yang paling sering kita alami dalam kehidupan kita.banyak hal yang membuat kita merasa cemas atau khawatir
bahkan terkadang kita bisa cemas atau khawatir pada suatu hal yang belum pernah kita alami.sebagian orang mempunyai cara tersendiri untuk menghilangkan rasa cemas.

Ada beberapa jenis makanan yang baik atau minuman yang bagus untuk anda konsumsi di saat anda sedang cemas atau stres : 

1. SUSU
Susu sangat bagus untuk anda konsumsi di saat anda sedang merasa cemas atau strees karena mengandung vitamin B2 B12 dan kalsium yang akan lebih mudah menghilangkan rasa cemas atau strees anda,protein lactium dalam susu bisa memberikan efek tenang dan menurunkan tekanan darah dan kalium akan membantu anda untuk meringankan kejang oto yang di pacu perasaan cemas atau strees.

2. KACANG ALMOND

Makanan yang satu ini juga bisa anda konsumsi di saat anda sedang merasakan cemas atau strees,kacang ini sangat bagus untuk mengurangi rasa cemas anda lebih cepat,kandungan lemak takjenuh,magnesium,serta vitamin B dan E pada kacang ini terbukti akan mengurangi rasa cemas anda lebih cepat, kacang ini juga mengandung seng yang membantu menjaga suasana hati anda agar tetap dalam keadaan yang tenang.

3. SEREAL
Sereal juga bisa menjadi alternatif anda ketika anda sedang cemas atau strees,dengan memakan sereal kita bisa menenangkan suasana hati kita,serealkaya akan sam folat dan vitamin.asupan sereal gandung di pagi hari bisa membantu anda menghadapi hari tanpa rasa cemas.

4. BUAH ALPUKAT
Buah ini kaya akan vitamin B6 dan asam folat, yang sudah terbukti bisa mengurangi rasa strees pada diri anda,Kandungan kalium,lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam buah ini akan membantu anda untuk mengatur tekanan darah anda sehingga akan menyehatkan jantung anda.(LS)